山药补气效果佳多吃皮肤更丰腴山药的五大功用：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山药既能补先天，又能补养后天。气虚的人在选择进补的时候，无论作为主要还是辅食，效果都很好。长期服用，皮肤会丰腴润泽，女性朋友不妨多吃。